la2ic.ru
Массаж шейно-воротниковой зоны представляет лечебно-профилактическую процедуру, благодаря которой улучшается мозговое кровообращение, оксигенация и все трофические процессы в области плеча, лопаток и шеи.
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны: польза и противопоказания
Польза такого массажа очень велика. Согласитесь, что большинство из нас ведут «неподвижный» образ жизни, проводя много времени сидя за компьютером или, например, за рулем автомобиля. И если не проводить данной профилактической меры, то через несколько лет возникают хронические отечности, отложения солей и защемления позвонков в шейно-воротниковой зоне.
Соответственно, это приводит к серьезным нарушениям кровообращения и постоянным головным болям. Шейно воротниковый массаж является лечебным, вот почему у него есть как показания, так и противопоказания. Рекомендуют использовать данную профилактическую процедуру людям, которые мало двигаются.
Как правило, они жалуются на ноющие и давящие боли в области шеи, лопаток и плеч. Также массаж рекомендован больным гипертонией, остеохондрозом, неврастенией и вегето-сосудистой дистанией.
Наряду с этим, у массажа есть противопоказания, хотя они немногочисленны:
Высокая температура тела;
В стадии обострения высокое давление;
Менструация или открытые раны;
Все заболевания в стадии декомпенсации.
Здесь же нужно сказать о технике массажа, так как она имеет свои нюансы. Во-первых, необходимо правильно разместить человека, комторому будет делаться массаж. Для этого рядом со столом установите табурет, положите на него подушку.
Пациент должен сесть и положить руки под подушку, немного согнув их в локтях. Ровная осанка необязательна, так как тело должно быть полностью расслабленным. Кроме того, перед массажем, как ребенку, так и взрослому, следует подготовить специальное масло и только потом приступать к самой процедуре.
Массаж все специалисты начинают с легких поглаживающих движений. Это подготавливает напряженные мышцы и расслабляет их. Движения при этом должны быть направлены вниз по всей шеи к плечам и позвоночнику. Это первый этап. На втором этапе движения будут иметь ту же траекторию, но вот темп и сила нажима значительно ускоряются.
Для того чтобы усилить нажим, массажист сжимает ладонь в кулак, водя по воротниковой зоне проксимальными фалангами пальцев. После того как мышцы расслаблены, приступают к их разминанию. Делается это при помощи указательного, среднего и большого пальца обеих рук. Вдавливающими круговыми движениями разминается трапециевидная мышца, в области которой и происходит чаще всего застой крови.
Силу нажима, если есть болезненные ощущения, можно немного снизить. В том случае, когда трапециевидная мышца полностью расслаблена, мастер переходит к разминке плечевых суставов, которые предварительно растираются. Оканчивается массаж скользящими плавными движениями снизу вверх и, наоборот, вдоль массируемых участков.
Видео: техника шейно-воротникового массажа
Как вы уже успели удостовериться, сделать данный массаж непрофессионалу будет практически нереально. Но если предварительно ознакомиться с техникой, то выполнить его правильно не составит труда.
Автор: Татьяна Великая
